こんにちは、マッスーです。
高精度の体成分分析装置【インボディ】の測定をマッスーが受けたときのことを、以前に記事を書きました。
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前回の測定から１ヶ月が経ったので、１回目のときとどう変化したかをみるために、２回目の測定を受けてきました～(^^)
前回の測定で「隠れ肥満」判定を受けていた
実は・・・ですね、恥ずかしい話なんですけど、１回目の測定のときにマッスーは【隠れ肥満】という体格判定を受けました。
「体重そのものは標準だけど、体脂肪量や体脂肪率が正常の範囲を若干越えている」というコメントがついていました（涙）
グサッときましたね～(^_^;)
まぁ、甘いものが好きなので、糖分を多く摂ってる自覚はうっすらとあったんですけど、それが数値として目に見える形でバーンと出されてしまったわけです。
今回の測定結果＆どう変化したか
祝・「隠れ肥満」脱出
結論から言いますと、【隠れ肥満】を脱出できました～♪
しかもしかも、体格判定は【理想】となりました、嬉しい～(^^)
「体重、体脂肪率ともに標準です。」「今後も現在の生活パターンを維持していきましょう。」というコメントもあり、テンション上がりました～♪
マッスーの体は、体重と体脂肪が減って筋肉が増えるという理想的な変化を遂げ、約１ヶ月で【隠れ肥満】から【理想】の体格にバージョンアップできたんです～(^^)
体重と体脂肪が減って、筋肉量が増えた（具体的なデータあり）
先ほど、体重と体脂肪が減って筋肉が増えたと言いました。
具体的にどういう数値に変わったのかをお見せしますね。
【前回測定時のマッスーのデータ】 ※（ ）内の数値は適正目標値・基準値
身長：156.0cm
体重：49.4kg（51.1kg）
筋肉量：32.6kg（37.4kg）
体脂肪量：14.8kg（11.7kg）
体脂肪率：30.1％（18～28％）
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【今回測定時のマッスーのデータ】 ※（ ）内の数値は前回からの変化
身長：156.0cm
体重：47.9kg（－1.5kg）
筋肉量：33.4kg（＋0.8kg）
体脂肪量：12.5kg（－2.3kg）
体脂肪率：26.1％（－4.0％）
【変化のまとめ】
- 筋肉量は前回より増えたが、まだ適正目標値には4.0kg届いていない
- 体脂肪量は前回より減ったが、適正目標値まであと0.8kg減らしたい
- 体脂肪率は基準値に入った
「脂肪をあと少し落として筋肉をつけていくこと」が、当面の目標といえそうです。
このような結果を出せたのは、素敵な筋トレプログラムのおかげ
さて、何で約１ヶ月でこれだけ体が変われたのか、不思議に思った方もいるかもしれませんね。
その理由は、ある素敵な筋トレプログラムに参加したからなんです(^^)
そのプログラムにおいてマッスーは、ムキムキではないけど筋肉はバッチリついている【細マッチョ】になることを目指しているのです♪
そんでもって、「スキニーパンツがビシッと履きこなせる女性になりたい！」と思い、日々筋トレに励んでおります(^^)
実際に筋トレを行って約１ヶ月でこういう結果を出せたので、今後も続けていきますよ～♪
このプログラムに興味を持った人は、ぜひこちらをご覧くださいね。
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最後に～筋トレは、コツコツ続ければ短期間でも確実に結果が出ます～
筋トレといっても、これまで運動なんてまーったくやってこなかったマッスーでもできるものです。
ジムで見るウェイトリフティングみたいな、ハードなものじゃないですよ～(^^)
個人の運動レベルに合わせて、その人に合った筋トレを提案してくれるのが助かりますね。
実際、始めたばかりの頃はさすがに筋肉痛が出ましたが、１週間もすれば割とスムーズに進められました。
それを約１ヶ月の間コツコツ続けた結果が、２回目のインボディの判定結果にしっかり現れたんです。
いやぁ、嬉しかったぁ～(^^)
来月の３回目の測定がどうなるかを楽しみにしながら、筋トレを続けていきま～す(^_^)/
３月21日追記：３回目のインボディ測定に行ってきました～。
その結果を記事にまとめましたので、よければ読んでみてくださいね。
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