こんにちは、マッスーです♪
突然ですが、InBody（インボディ）ってご存知ですか？
体成分分析装置という、それに乗って１分ほどじっとしているだけで、体の中の筋肉量とか体脂肪量とかが瞬時にわかってしまうという、何とも恐ろしい機器です（笑）
マッスーは会社員時代もブログ運営をする今も、完全にデスクワーク主体の人間です。
おまけに、運動らしい運動は趣味の散歩（ウォーキング）くらい。
これまであんまり気にしてなかったんですけど、30才も過ぎたし、さすがに自分の健康状態が心配になり、一度自分の体を数値化してみることにしました(^_^;)
で、どうやって数値化するかとなったときに教えてもらったのが、今回ご紹介するInBody（インボディ）なのです。
調べてみたら、マッスーの地元・静岡では、草薙総合運動場という所で測定できることがわかりました。
というわけで今回は、マッスーが実際に草薙総合運動場に行ってInBody（インボディ）測定を受けた流れを、画像とエピソードを交えてご紹介していきますね～。
２月19日追記
最初の計測から１ヶ月経ったので、２度目の計測に行ってきました。
その結果について、具体的なデータ付きで記事にしましたので、よければご覧くださいませ。
↓↓↓
InBody（インボディ）でわかること
InBody（インボディ）での測定が終わると、下図のような【体成分測定結果表】が出されます。
（ちなみに、下図はマッスーが今回受けた結果の表です・・・恥）
表はカラフルに色分けされていて、良い点・悪い点・普通の点（？）がハッキリわかるようになっています。
具体的には、
- 体重
- 筋肉量
- 体脂肪量
- BMI値
- 体脂肪率
- 腹囲
- 内臓脂肪レベル
- 体成分分析（体の中の水分、タンパク質、ミネラル、体脂肪の量）
- 基礎代謝量
- 筋肉の付き方のバランス
- 状態改善に必要なトレーニングメニュー
が表示されます。
かなりたくさんの項目がわかりますね～。
これらが、ただ数字を並べるだけでなく、図やグラフを使ってわかりやすく解説されています。
草薙総合運動場の基本情報
HP http://www.kusanagi-sportscomplex.jp/
利用可能時間 施設ごとに異なるので、上記HPで確認してください
InBody（インボディ）利用可能時間 ９：00～20：30
草薙総合運動場の住所 〒422-8008 静岡県静岡市駿河区栗原19-１
電話番号 054-261-9265
FAX 054-261-9293
最寄り駅 静鉄の県総合運動場駅
草薙総合運動場の陸上競技場内のトレーニング室までの道順
草薙総合運動場までの最寄り駅は静鉄の県総合運動場駅で、そこから徒歩３分とHPにあるのですが、マッスー的には徒歩５分くらいはみておいた方がいいと思いますね～。
さらに、InBody（インボディ）がある陸上競技場のトレーニング室に行く時間も含めると、もう少しかかるかもです。
今回、マッスーは静鉄の県総合運動場駅から行きましたので、そこからの道順を画像を交えてご案内していきますね～(^^)
まず、ホームを降りると下図のような看板が出ています。
今回は【運動場口】から出るので、左に曲がります。
進んでいくと下図のような看板がありますので、それに従って右に曲がります。
改札口があるのでそこから出ます。
出ると、目の前に郵便局があります。
そこを向かって左に曲がります。
少し進むと、T字路に行き当たります。
そこを右に曲がります。
曲がったすぐのところに、下図のような標識が出ています。
拡大すると・・・
つまり、このままあと0.2km直進するのみということです。
少し進むと、交差点があります。
もう少し進んでいきます。
進んでいくと、左手にタクシーのりばが見えてきます。
もう少し進むと、右手に草薙総合運動場が見えてきます。
正門前にはこんな石碑がありました。
石碑の横にある入口から入っていきます。
このまま直進します。
ちなみに、入ってすぐのところに案内板が出ています。
これで確認すると、今いる入り口からずっと直進するのみですね。
迷わなくてすみそうです(^_^;)
左手に野球場を見ながら進んでいきます。
右手にも競技場が見えてきます。
進んでいくと、左手に【ゲート４】と書かれたところが見えてきます。
あとちょっとですよ～♪
すると、奥に下図にあるようなオブジェが見えてきます。
その手前に陸上競技場の入口があります。
おそらく、下図のような案内板が出ていると思います。
ここが、トレーニング室への入口です。
ただ、場合によっては上記の入口が開放されていない場合もあります。
そのときはもう少し奥に入っていって、下図のような場所から屋内に入るようにしてください。
ここから入ったら、左に曲がってずーっと直進していけば、トレーニング室に着きます。
この入口から入って左手に、下図のような発券機があります。
ちょっとアップしますね。（画像がブレちゃってすみません汗）
真ん中に「インボディ（１回） 300円」という青いボタンがあるので、そこで券を購入してもらえれば、トレーニング室の受付で支払いをする必要はなくなります(^^)
なお、右下に「領収書」という赤いボタンがありますので、必要な場合を使ってくださいね。
下図のような案内が出ているので、それに従って左に曲がります。
ここが、トレーニング室の入口です。
ここを入ってすぐ右手に受付があるので、そこにいるインストラクターさんに声をかけてくださいね～。
これで、InBody（インボディ）のある草薙総合運動場の陸上競技場のトレーニング室に到着しました。
お疲れ様でした～(^_^)/
InBody（インボディ）で測定する際に必要なもの
InBody（インボディ）を受けるにあたって、マッスー的に【これは必要だな】と思ったものを挙げておきますね～。
ズバリ
- 300円
- 室内用の靴
- A4サイズのプリントが入るもの
です。
300円は、草薙総合運動場でInBody（インボディ）を受けるために必要な料金です。
ちなみに、この料金は誕生月には１回無料となります。
InBody（インボディ）測定に必要な金額は施設によって異なるので、他の所で受ける際にはそこでの料金を確認してくださいね。
室内用の靴が何でいるかといえば、InBody（インボディ）は屋内で測定するものなので、施設内で移動するための履物が必要になります。
施設によっては、レンタルの靴とかスリッパとかがあるかもしれませんが、草薙総合運動場の場合はなかったです。
InBody（インボディ）がトレーニング室にあるから、そりゃそうか～って感じですけどね(^_^;)
そのことをまったく考えてなかったマッスーは、靴下のままで室内をウロウロする羽目になりました（笑）
A4サイズのプリントが入るものというのは、最初に画像でお見せした【体成分測定結果表】をしまうためにあった方がいいな～と思ったので挙げておきました。
この表は広げるとA3サイズの大きなプリントで、半分に折ってもA4サイズです。
それがうまくしまえるバッグなり、クリアファイルなりを持っていた方が、表をキレイに保存できます♪
InBody（インボディ）測定当日の流れ
草薙総合運動場の陸上競技場内のトレーニング室に入って、まずは受付をします。
入ってすぐ右手に受付があるので、そこにいるインストラクターさんに【InBody（インボディ）を受けにきました】と伝えましょう。
申込書への記入を求められるので、
- 名前
- 性別
- 生年月日
- 身長
を記入します。
そのときに、料金300円の支払いもしてしまいます。
（発券機で券を買った場合は、購入した券を見せます。）
申込書に書いたデータの登録が済んだら、InBody（インボディ）測定の開始です♪
下図にあるのがInBody（インボディ）です。
ちなみに、服を着たまま乗るので、服の重さとして体重から１kg引かれるように設定されています。
この設定は、施設によって異なるでしょうね。
まずは、靴下を脱いではだしの状態で乗ります。
足裏から直接いろいろと読み取るそうなので、靴下とかタイツとかを履いたままでは測定できないんだそうです。
乗った後は、下図の赤丸で囲った部分に親指をあてて握ります。
棒は、90度回転するようになっています。
おそらく、インストラクターさんがやり方を説明してくれますので、それに従ってくださいね。
そうしてInBody（インボディ）に乗って、１分ほどそのままじっとしています。
時間が経つと【ピーーーー！】という音が鳴りますので、それで測定終了です。
その後、すぐに結果が示された【体成分測定結果表】が出されます。
こんなんです。
それを見ながら、インストラクターさんから表の見方と、どの部分をどう改善したらいいのかを説明してくれます。
ちなみに、今回マッスーは午前10時ころに測定したのですが、インストラクターさんによると、食事後２時間はあけた方が正確な数値が測定できるんだそうです。
もし都合がつけられるなら、食後少し時間をおいてから測定した方が良いですよ～(^^)
最後に
今回のInBody（インボディ）の結果は、マッスーが薄々は気づいていながらも避けていたことを突きつけられる結果となりました(T_T)
でも、この結果に対して
- 指摘された箇所を改善していけば、スラリとしたボディの素敵な女性になれる！
- むしろ、ダメな部分がピンポイントでわかってよかった！
と、無理矢理にでも思うことにしました（笑）
数字でハッキリしてもらった方が、目標を立てやすいですしね。
たった300円でここまで精密な数値が出せるんですから、InBody（インボディ）はおすすめです。
場所によっては、もっと安くor無料で受けられることもあるそうです。
まだ測定できる場所は限られますが、もし行ける範囲内のあるのなら、今の自分の体の中身を詳しくしるためにも、一度測定してみることをおすすめしますよ～(^^)